〈注意事項〉
＊米を洗わないで済むため、焼き米を使用しています。
元のレシピでは、普通の生米を使用した方法が紹介されています。
→ 一番下の〈参考〉に、レシピ本のリンクを掲載。
＊タイトルは「粥」ですが、リゾットに近いです。
＊出来上がりの量はかなり多目なので、中に入れる米の量を個人で調整してください。
（0.38Lタイプで、ほぼ満タン。）
簡単！
ありもので出来る！
を目指します。
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今回も（？）挑戦は、
簡単なランチが出来ないかな…です。
なお、基本レシピは、後述のレシピ本を参考にしました。
（ベースレシピは、
p.15「あったかごはんランチの基本調理法」）
〈用意したもの〉
＊0.38L用。
1.焼き米（大さじ3）
2.冷凍野菜の根菜系（量は好みで）
＊豚汁用などの小さく切ったタイプが、熱を通しやすく、食べる時にも食べやすい。
3.ウィンナーやベーコン、豆類の缶詰（量は好みで）
4.中華スープの素（小さじ2）
5.沸騰したお湯
6.好みで、塩胡椒（分量外）
【作り方】
1.スープジャーに、冷凍野菜とベーコンなどを入れ、沸騰したお湯を注ぐ。
2.一分ほど経過したら、湯切り。
冷凍野菜などを、中に入れる。
3.焼き米、中華スープの素を入れ、スープジャーに沸騰したお湯を注ぐ。
（蓋を閉めることを考慮して、あまりギリギリまで入れないほうが良い）
5.好みで、塩胡椒にて味を整える。
6.スープジャーを、軽く上下ひっくり返す。
7.三時間ほど放置したら、出来上がり。
（朝作って、ランチタイムまでキープすることも可能）
〈感想〉
○具沢山なので、焼き米は少し量を減らしてあります。
○豚汁用の、冷凍野菜はかなり使い勝手が良かったです♪
○焼き米を使うレシピは、こちらを参考にさせていただきました。
私も真似して、スープジャーで超簡単おかゆ弁当 | ちいさな探検隊R
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〈参考〉
＊器具類＊
スープジャー→
THERMOS 真空断熱フードコンテナー 0.38L トマト JBI-380 TOM
電気ケトル→
（使う分だけを、短時間で沸かせるので便利）
<リンク:
http://amazon.co.jp/dp/B002KMJR46
> TDRETEC 電気ケトル わくわくケトル 0.8L ブルー PO-307BL
<リンク:
http://amazon.co.jp/dp/B007EJNB06
> T-fal 電気ケトル ジャスティン プラス スカイブルー 1.2L KO340171
レシピ参照→
調理もできちゃうランチボックス! スープジャーレシピ (タツミムック)
スープジャーレシピ→
本家本元→
<リンク:
http://bit.ly/15JjatR
>
スープマグで作る、最速超簡単のおかゆ弁当がすごい！ - [時短生活] - All About
ブームの火付け役→
売り切れ続出！いま大人気！!スープジャー｜TBS：はなまるマーケット
持ち寄りレシピ集→
<リンク:
http://saita.net/photo/club/142/
> スープジャーレシピ部 | saita(サイタ)公式サイト
＊あると便利な食材類＊
トック→
ユウキ トック/国産 1kg
焼き米→
焼き米 250g【メール便で送料無料】【発芽玄米】【お試し】【二度焼き】
焼焼き米 500g【メール便で送料無料】【発芽玄米】
豆類缶詰め→
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http://www.99plus.co.jp/product/valueline/processed/3228.html> VLいなばツナビーンズ｜加工食品｜バリューライン｜ローソンストア100 ~100円ショップ・生鮮コンビニ~
冷凍野菜→
<リンク:
http://www.99plus.co.jp/product/valueline/frozen/2826.html> 豚汁の具｜冷凍食品｜バリューライン｜ローソンストア100 ~100円ショップ・生鮮コンビニ~
＊一口大に切ってあるので、使いやすいです。
<リンク:
http://www.99plus.co.jp/product/valueline/frozen/421.html> ミックスベジタブル｜冷凍食品｜バリューライン｜ローソンストア100 ~100円ショップ・生鮮コンビニ~
